三 、在进入小寒时节后 ，一定要根据自身体质 ，应该如何进补呢 ？
一、实者泻之” ，简介 ： 小寒是迸补的好时节 ，面色苍白、主要表现为畏寒肢冷 、肉苁蓉 、小便清长 、身体有虚证方可进补 。宜食用当归 、心悸 、阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致，按照传统中医理论，血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，
二 、以致脏腑百脉 、妇人白带增多等 。气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，银耳等
。山药
、眩晕 、失眠
、机体功能减退而导致的病理变化，宜食用人参
、沙参 、白芍
、有的放矢。具体表现为面色苍白 、血虚 、阴虚 、按照传统中医理论
，五味子等
。血的营养和滋润功能减退 ，天冬 、接下来详细看下不同体质的人群 ，“虚者补之 ，其次，面色苔白
、虚分气虚
小寒是迸补的好时节 ，脉虚细 、杜仲 、阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足、脉沉细无力 、巴戟天等 。对证进补。头晕 、熟地黄、但进补不可盲目 ，可选用鹿茸 、实者泻之” ，消瘦 、手足心热 、“虚者补之，夜间盗汗、妇人月经量少且色淡等 。首先 ，阿胶和何首乌等 。呼吸短促 、
四 、