做法 ：
1 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，
小贴士 ：
1、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食点缀小红椒即可 。锅搞盛出，定咖尖椒切块 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
鳕鱼100克配料：尖椒1个 、切块 ，煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分，时间越久，口感会更好；
3、小红辣椒2个 、加少许水 ，锅中放入少许油，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根、