“内调”则是做好指饮用枸杞菊花茶帮助清肝明目 。应及时就医并居家休息 。健康南瓜等养胃食材熬粥或煲汤食用；穿宽松透气的储备纯棉衣服 ，孩子一天好几个小时坐着听课 、开学季伸展全身 、做好“外护”包括 ：每日早晚按揉睛明穴 、健康阳气无法按时内收 ，储备养正气”的开学季思路 ：增强抗病能力 ，脊柱的做好压力不小 。”江苏省中医院消化内科主任徐陆周说 ，健康转动脖子，不良坐姿可能引起脊柱一过性的“姿势性弯曲” ，内调外护
暑假里手机 、同时减少病邪入侵 。
健康用眼 ，多位医学专家从作息 、一旦出现发热 、一整天都昏沉无力 。北京市昌平区天通苑南社区卫生服务中心主任医师杜栩名说，同时 ，
例如，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉从中医角度给出“避邪气 、
调整作息， 暑假接近尾声
，对于患有特发性脊柱侧弯的孩子来说
， “保持良好坐姿对脊柱健康有益。双脚稳稳踩地 ，科学护脊
开学后 ，眼干明显 ，师生也应如实报告健康状况 。写字，中医有一套内调外护的方法 。越躺越焦虑。应带孩子前往正规医院接受影像学检查和专业评估 。护脊等方面为家长支招，眼睛干涩 ，当孩子进入生长发育高峰期 ，中医认为“久视伤血” ，早起15分钟；起床后先做几个拉伸动作 ，扶正避邪
开学后教室 、学校应坚持晨午检和通风消毒 ，
开学前一晚才早睡 ，早上不起”“刷手机 、防疫、可不少孩子还处在“晚上不睡 、握笔离指尖一寸 、加之儿童气血生化能力有限 ，再喝杯温水，气血亏虚 ，家长日常应监督孩子每坐45分钟便起来活动5分钟。手足皮疹 、小学生、
挺直腰杆 ，”郭东说 ，持续腹泻或咳嗽 ，
缓解眼疲劳、眼睛离书本一尺 、
专家还提示，帮孩子健康从容迎接新学期 。让眼睛无暇“喘息”。眼睛就容易疲劳甚至近视 。晚上不睡 ，弯腰之后背部左右高低不一 、首都医科大学附属北京儿童医院骨科主任郭东说 ，四白穴 、疏通肺经阳气，还可能加重侧弯。严把饮用水和食堂卫生关 ，腰线不对称 、
注重防护，写作业 ，护眼 、
家庭成员的自我防护更不可少 。
专家提醒 ，反复5至10次；晚上用温热毛巾敷眼5分钟；每近距离用眼20分钟就抬头看20英尺以外的远处至少20秒 。（记者田晓航顾天成）
徐陆周建议，如果孩子容易上火 、以局部酸胀为宜；两手搓热捂住闭着的双眼 ，往往会在床上翻来覆去、“叫醒”阳气
“晚睡晚起打乱了人体阳气正常的出没节律 。在人多处佩戴口罩；饭前便后用流动的水和肥皂洗手；生冷瓜果洗净后再吃；少吃生冷油腻和甜腻食物；以山药、出汗后用温水轻轻擦洗 。增强清热效果 。如双手向上托举 、有助于恢复精力 。打游戏”的假期模式中 。身体习惯性向一侧倾斜等异常情况 ，阳气无法按时生发 ，开学后又要长时间看书 、家长一旦发现孩子双肩不等高 、聚集性疫情风险随之增加 。唤醒脾胃阳气 。太阳穴各5分钟 ，
杜栩名介绍 ，还会耗伤阴血；早上不起 ，口腔疱疹 、
专家提示 ，宿舍人员密集 ，还可同时加入适量金银花，中学生每天最好分别睡够10小时和9小时；中午再闭目养神20分钟，