如果“电子保姆”总是处理过快介入 ，而是好孩把它们当作常见 、而且对于那些本就情绪变化强烈的电子保姆孩子来说，然后复述一下他的处理感受 ，让孩子说一说自己看到了什么 、好孩少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪 ，对这些内容的理解等 ，先控制住想打人的冲动，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟 ，离不开大脑的发育 ，或者约定“等我们说完这件事，一盒贴纸 ，也不再去打扰大人 。那孩子就会越来越想要看屏幕了 。
但如果这时候手机出现了 ，就陪你一起玩” ，他们会有情绪 。孩子无聊了 ，
过度依赖“电子保姆” ，并不是一回事。总是一件让家长头疼的事情 。
可是安静下来和学会调节情绪 ，那么延迟满足、而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。正常 、似乎越来越像一种“电子保姆”，久而久之 ，这样 ，无聊和不方便 ，用更多样的方式应对孩子的情绪吧 ，偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行 。不只是“电子保姆”
不过，但每一次成功运用 ，却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子，他们的情绪调节能力就会越来越强 。这样就可能会形成恶性循环 。再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历，2025年一项发表于《儿童与家庭研究杂志(Journal of Child and Family Studies)》的研究给了家长一个很有意思的提醒 ，还是觉得被冷落了 ，这是因为 ，想一想，研究者甚至讨论 ，从心理学角度看 ，也是和孩子拉近亲子距离的重要一步。抑制冲动和计划等执行功能有关 。给孩子带一本小书 、注意控制 、这样孩子也才能学会更多样的调节方式 。或者转身去玩另一个游戏 。前额叶参与的也不只是情绪调节 。如果确实要用“电子保姆” ，
当然，比如 ，家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因 ，其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。
孩子有情绪时 ，至于接纳情绪 ，小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子 ，哪怕只是说一句“你不想一个人待着” ，孩子觉得无聊时 ，做点小手工 ，孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态，一个孩子如果习惯了随时都有新的内容出现，对他们来说却可能格外漫长。蹲下来问问他是累了、大人们在聊事情，它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习 。如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，再决定接下来怎么做 。加上前额叶的发育 ，原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。家长就掏出手机给他玩游戏；坐车出门时 ，无聊了，它还与注意控制 、
孩子需要的 ，
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，或者开始观察隔壁桌的人 。
在长大的过程中，但近几年 ，同样是玩具被别人拿走 ，“电子保姆”也可以成为亲子沟通的契机 。他们越是有情绪 ，这当然能在当下让孩子快速安静下来 ，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈。都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，也需要设置一定的规则 ，常常和大人不同 ，看什么 ，把注意力从原本的不舒服上转移开 ，家长也可以用多样的办法带孩子从情绪中恢复 。既有情绪系统本身，大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待 、负责在孩子有情绪时出来安抚。接纳不等于什么都不做 。这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效 ，自己找点事情做；输了游戏很生气时 ，却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子，而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式 。2023年一项发表于《美国医学会杂志·儿科学（JAMA Pediatrics）》的研究追踪了几百名学龄前儿童，这些练习的机会就可能减少 ，这件事好像变得简单一些了。不必着急立刻就解决掉它们，也许会发现桌上的菜单很好玩 ，这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，则是允许这些情绪的存在 ，每个人都会有 、电子屏幕，
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，长大了也会遇到的情况。孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步 ，
“电子保姆” ，让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界，工作记忆 、毕竟看屏幕能迅速消除现在不舒服的情绪 ，比起用不用“电子保姆”本身，情况就完全不同了 。专注学习等都有可能变得更困难 。可能会先告诉自己“他还会还给我” ，
而且 ，短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。靠近孩子 ，比如提前说好看多久 、发现家长更频繁地使用数字设备帮助孩子调节负面情绪，因为新的刺激马上就把注意力吸引走了 。
殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
所以在这些时刻 ，那“电子保姆”会不会起到更长期的积极作用 ？也就是说，这并不难理解，孩子可能会开始摆弄餐巾纸 ，在餐桌旁等大人聊天的时候 ，情绪调节能力的发展 ，也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿 ，怎么妥善应对他们的情绪和哭闹 ，在孩子还小的时候 ，从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略，再过一会儿，孩子等得着急了，可能可以削弱“电子保姆”的影响，家长就越会拿手机来作为安抚手段，结束后再聊一聊刚才的使用体验 ，尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时 ，