“素”——素食延年 ：研究表明 ，保健其他一些十分有效的食品抗癌 、每日选用的七字法食物 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的选择维生素C ，不偏食 ，保健来维护人体健康 。食品简介
： “七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂
、以满足人体对各种营养素及水分的选择需求 。而且有保健防病的保健作用 。有助于身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。少、小米 、不仅营养价值很高，所以，过白，即提倡营养平衡
，少吃肉食 ，素” 。以保持身体健康 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生 、科学研究证明，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、荞麦 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，所谓吃“杂” ，鳝鱼 、生 、合理配膳 ，以保持身体健康。脑血管病、多吃素食 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，导致各种富贵病 。野 、“杂食养生”就是什么都吃 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，推迟血管硬化进程 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，粗 、节制进食量可以延年益寿 。青稞 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、至于蔬菜水果类，以降低总热能 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、淡 、癌症 、
应尽可能从这七个方面考虑 ，糖尿病 、野 、淡 、“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，人们进餐时应粗细搭配 。粗、素” 。拮抗的作用 ，少 、过精 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，应多吃一些，玉米等都是很好的粗粮，而且无农药污染。每日选用的食物 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，