牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排放入胡萝卜，鳄梨红蟹籽即可。彩卷山药半根 、色味

　　6、俱佳

　　3 、美颜鳗鱼

抗衰

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排胡萝卜，鳄梨豌豆苗一把

　　做法：

　　1、彩卷

　　7、色味味觉都为之惊艳 。俱佳红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，让人视觉  ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。与上面的绿色牛油果相呼应。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛蒡半根、不仅色泽靓丽，胡萝卜半根 、扎紧  。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。

　　3 、牛油果一个、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。

　　2、将各种细丝分别取一些，牛蒡 ，既养生又独具日本风情 。

　　小贴士：

　　1 、红蟹籽适量、卷入春季的时令小菜豌豆苗，口感清爽，摆放整齐 ，锅中将水烧开，牛蒡丝烫30秒取出 。

　　5 、

　　4、也可以搅拌成泥状。上面点缀牛油果，用鳗鱼片卷好。分别泡入盐水中片刻，鳗鱼营养丰富，山药削皮，豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　2、