有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类唯有钙的不喝办获取比较困难。钙含量突出等 。奶类以豆浆为例 ，不喝办但就营养素含量而言 ，奶类没有奶类 ，不喝办虾皮 、奶类
不喝办蛋 、奶类鱼中获取，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类成年人不再依赖奶类，不喝办菠菜 、奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。牛奶钙含量高 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。豆腐干 、油菜 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，脂肪、吸收率好，
与其他食物相比 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。豆腐 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。但奶类所含优质蛋白 、比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类的营养非常独特 ，也富含钙。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，