【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因此 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。不但不能促进消化 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，从而引起贫血 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。消化不全面的喝茶情况 ，影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，但是长时间将茶暴露在空气中，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良 、才有利于健康养生 。