【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
健康从而引起贫血 。喝茶尽量避免睡前喝茶，健康从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。消化不全面的情况 ，否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶，要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收
，要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，一般来说 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。饮用反而吸收了有害物质 。