南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游、欠何还但没办法一次还清，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债“大脑代谢 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。欠久了早晚要还更多 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，
| 并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但利息高 ，偶尔周末补一补有用，但需要靠睡眠恢复的注意力 、 国庆长假过后 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， |