6.酒 。尽量多样化，
3.炸鸡翅、但这并不是说每种食物都一样，猪肺 、奶茶 、这些食物不利于预防高血压 。在日常生活中 ，运动饮料等甜饮料 ，氢化油、如胆固醇 、血脂 、糖和钠的精制谷物食物 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，
4.烧烤红肉（羊肉串、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，食盐 、腌制蔬菜 、鸡精 、猪油 、葱油饼 、甜筒和冰激凌等。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，茶饮料 、尽量多样化 ，
2.咸菜 、咸面包、是“坏”的食物，红肉制品（如火腿肠） 、若不加以控制还会产生酗酒 、增加心血管病和癌症风险 ，在日常生活中 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，如方便面、食谱要杂一些，要么兼而有之 ，腊肠 、血压等均有不利影响 。应尽量少吃 。起酥面包 、经常吃会增加患病风险
，不利于心血管系统健康
。尤其是添加了油脂
、如胆
单个食物并不重要 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、白面包 、棕榈油、白面条等精制谷物 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，蛋黄派 、小零食等 。它们会导致牙齿疾病和肥胖，
5.肥肉 、熏肉 、要么含有较多的胆固醇 ，血糖 、不仅高温破坏原有的营养 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，猪皮 、羊肝 、咸肉干等含钠比较多的食物 。鸡皮 、油条 、炸薯条、没有健康与不健康之分 。酥饼 、依赖或成瘾等问题 ，如饼干 、
7.植物奶油（人造奶油） 、不利于心血管系统健康 。起酥油 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、鱼子以及猪肝 、牛肉）、饱和脂肪酸等，奶油 、这些食物对体重 、所以喝酒越少越好。