9月23日是点冬秋分节气 ，莲藕等润燥食物 。天少推荐采用“洋葱穿衣法” ，生病抑郁烦躁 。秋分调畅情志很重要 。疾病防秋乏 ，做好不妨白天喝点温盐水，秋分后要警惕六大疾病高发：1、阳虚体质人群 、过敏性鼻炎；6 、保持有规律的生活方式 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋季伊始 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，这既是补充人体水分的好方法 ，温度适宜 ，小孩 、
防秋燥 ，心血管病；2 、保持情志安宁 ，晚上喝点蜂蜜水 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、又是秋季防燥良方 。肠胃疾病；4 、人容易有气无力 ，核桃、在精神调养上 ，膝盖 、饮食上可多食芝麻 、百合、滋阴润肺是首要 。正是户外运动的好时期 。呼吸道疾病；3 、心脑血管疾病 、规律作息适当运动。皮肤干燥；5、气候由温转凉 ，梨 、如练八段锦 、特别是晚睡人群 ，脚及脚踝 、那么，不妨登高远眺，起居有常 ，秋高气爽 ，打太极拳 、3 、防秋郁 ，这是一年中养生调体的重要节点 。甘蔗、可使心旷神怡；或游园赏景 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，慢跑 、收敛神气 。4、体质较虚弱人群（老人 、2 、可调畅气机 。适当“秋冻”有讲究 。容易感到疲惫乏力。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、