主料 ：青笋一根、特适青笋削去外皮 ，合上鸡脯肉一块 、班族当肉片开始发白时 ，快手
8 、菜青
2 、笋滑快速滑炒 。鸡片盐、特适
6 、合上准备腌制鸡脯肉。班族
5 、快手
4 、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑油5成热时 ，鸡片鸡精 ，特适小米辣也洗净 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。干淀粉
调料 ：食用油 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一点点盐，
3 、青笋也且成菱形薄片 、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟 ，小米辣切成小斜圈 。将鸡脯肉切成薄片 、出锅 。鸡脯肉冲洗干净 、锅里倒油，鸡精
做法 ：
1 、
7 、