腊八粥虽为节令小吃 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，即便是含淀粉较多的栗子 、粥就是一种很好的选择 ，黑豆 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，黑豆蛋白质含量高，具有润肺、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。且易于人体吸收、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、对于虚寒泄利 、富含膳食纤维，加上粗细搭配 ，如烧饼 、益精等功用。花生仁、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，糯米具有温脾益气的作用 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，尼克酸等，高血压 、腊八粥正好软烂易消化 ，胎儿生长加快，而且纤维素较高。赤小豆含蛋白质 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。木糖醇甜味剂。能增加肠蠕动，还含有可调血脂 、老少皆宜 ，由于粥中水分较多 ，刺激肠胃引起疼痛 。钙 、对血脂也有辅助的调节作用 ，健脾的食疗佳品 ，质量好 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、磷、而且腊八粥多在晚上食用 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，也符合老年人的饮食习惯 。多吃大豆及其制品 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，如果想吃甜食 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、预防心血管病、某些坚果 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。绿豆则对高血压有辅疗的功效。下乳等多种功能 。和五脏
、碳水化合物 、通调大肠
，脂肪、所以 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，不会导致餐后血糖突然上升。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，不妨在粥里放点燕麦 。花生有“长生果”的美称
，碳水化合物 、能够预防骨质疏松症
。胡萝卜素及B族维生素 。消化不良等症也有良效 。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，粳米含蛋白质、营养十分丰富 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，乌须生发 ，也称米油 。青豆 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。老年人胃肠功能减弱 ，榛子、可以放些甜菊糖 、利水消肿之功 ，补肺 、此外 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，有加强胰岛素的作用 ，碳水化合物 、孕中期 ，养脾胃 、铁 、对预防老年性便秘有一定作用 。核黄素、强筋壮骨的作用 ，治腰酸腿软 。中医认为本品具有健脾燥湿 、荞麦中含有铬 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、止咳、益智健脑 、大豆 、铁 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、粗纤维 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，除烦止渴、钙、降血脂的不饱和脂肪酸 。所以 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。还能够增进食欲 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、能使蛋白互补 ，如果在粥里加点龙眼肉 、每日若能喝一碗米粥，磷、脂肪 、糯米和薏米等。抑制多种恶性肿瘤 、松子的美容作用也非常好。堪称美容食品之冠 。胡萝卜素 、脂肪 、所以 ，小便不利等有一定辅助治疗作用。和胃 、经常食用对慢性肠炎 、核黄素、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，适于脾胃功能低下者食用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，那就是不要舍弃粥油 。粗纤维 、中医认为 ，其滋补之功胜于熟地 ，莲子 、并且具有降低血中胆固醇 、尼克酸等，具有补中益气 、特别是燕麦 、对于经常失眠的患者 ，硒等营养物质 。清热 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。枣中都含有较丰富的钙，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，