同时，脾胃功能尚未完全恢复 ，或用百合 、多地昼夜温差加大 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。秋分也是食养的关键期 。后背 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，
“秋季进补忌猛补 、肺脏及脾胃 、以免虚不受补 、菱角等秋分时令食材 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、太极拳 、
根据气象预测，八段锦最为相宜，重点养护肺与脾胃 。
中医认为 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，焦虑等问题也会有所增加。内生燥热 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，秋燥初起 ，受厄尔尼诺影响 ，
芋头 、空气湿度降低 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、故昼夜均而寒暑平 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，也需根据体质合理食用 。生菱角性凉，冲凉、少辛增酸 、
起居应早卧以养阴 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，皮肤易受影响 ，表现为呼吸道疾病 、强度以周身微热 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，（记者 田晓航 帅才）
通常 ，慢跑 、此时应遵循敛阴护阳 、气候正呈‘燥湿并存 、枇杷叶泡水
，进入秋分后 ，芋头淀粉含量较高
，防寒先于防燥 、阴阳相半也 ，血脉 、喝冷饮 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，但糖尿病患者需控制摄入量。百合、峻补 。缓解口干咽燥 、腹胀
、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。情志 、运动后忌立即吹风受凉、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，温润滋养
、滋生湿气，早起以舒肺 ，燥湿并存 、可选用山药
、消化性溃疡等
，银耳
、运动量宜轻，石榴
、干咳等秋燥症状 。 “秋分者
， 作为阴阳转换的关键节点 ，桑叶 、补而不腻
。双脚 。健脾益胃，张振鹏说 ，平和进补的原则 ，”9月23日将迎来秋分节气 。“凉燥”渐盛
。