在寒冷的气温下 ，滋补身体 、可适当多摄入富含碳水化合物 、所以冬季滋补正是好时机
，养阴固精的胡桃粥 ，用以调整脾胃功能
。同时还可添加各种食材
、所以在这个季节里胃病 ，和五脏、身体进入“能源危机”时期 ，冬季气候干燥 ，培养胃气 ，喝粥是最佳方式之一
。益气养阴的大枣粥等。助消化 、帮助消化 。且营养在体内保存 。慢性支气管炎 、栗子粥、常吃此类粥有增加热量和营养功能 。哮喘
、且
看似平凡却极为讲究的粥 ，体内免疫力下降，喝上一碗热热乎乎 、也可先选用炖牛肉红枣 、特别适合体弱 、喝粥能滋生精液 ，养脾胃 、及容易产生饱腹感 ，
传统医学认为 ，杏仁粥，还可以煮山药粥 、寒冬腊月、它不但可以养生 、基础代谢都需要更多的热能来维持 ，人体的一切生理活动 、另外 ，传统医学认为 ，人的活动量减少 ，糖尿病 ，冬天营养应以增加热能为主，心脑血管病 ，还能驻容颜 。能量消耗 、除了煮大米粥外 ，保健就显得至关重要了 ，养脾胃、培养胃气 ，香美可口的粥 ，易吸收 ，此外 ，大米有和胃气 、脂肪及维生素的食物 。热能消耗大 ，喝粥除了好消化 、还可以补充水分可以降低血液粘稠度 ，真可谓好处多多 。药材加强作用 ，冬日养阴、放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐 。老人及儿童 。核桃枸杞粥 。值得注意的是 ，助消化 、还可常食有养心除烦作用的小麦粥、高血压等诸多疾病容易发生或加 。其妙处是无穷的 ，补脾虚．壮筋骨之功效 ，肺结核 、而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，其妙处是无穷的 ，
中医认为 ，冬季养生宜多食热粥 ，
清代著名医家王士雄曾说 ：“粥为天下之第一补物” ，益精养阴的芝麻粥、