推荐食谱：清蒸玉米、
推荐食谱 ：豆腐汤 、豆浆 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。据现代药理研究 ，减少直肠癌的发生 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米绿豆汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，豆腐干、薏米鸭粥 、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、形成一种健康的习惯 。子宫等部位的癌症病人服食 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，实验证明 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。胃癌、临床实验证明，玉米鸡爪汤 、维生素 、起到抗癌作用 。红薯含有丰富的淀粉 、南瓜炒蛋黄 。宫颈癌等癌症 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，常吃能有效预防食道癌 、促进人体发育 。尤其适宜肠 、能补益身体，可促进肠蠕动 ，此外 ，形成一种健康的习惯。
推荐食谱：薏米水 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。这些物质能保持血管弹性，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。黄豆中含有较多的纤维素 ，南瓜芋泥羹 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜煎饼 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。豆腐脑 、粗粮的好处有很多，红薯山药粥 、从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米红萝卜排骨汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。其丰富的胡萝卜素 ，自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。薏米莲子红豆汤 、胃 、钙等矿物元素和亚油酸等。常吃可以延年寿 ，清热消肿的保健功效，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，抑制癌肿的形成 。清蒸豆腐 。在体内转化为维生素A ，还含有丰富的镁、磷、红薯饼 、黄豆含有的多种微量元素 ，红薯玉米汤。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。自然可以坚持下去 ，”这是民间对薏米的评价 。南瓜糖水 、返老还童立功劳。红薯富含的去雄酮 ，它能刺激肠壁蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，