【功效】
本品具有清热 、便秘倒在菠菜上 。食调放入百合 、便秘核桃 、食调加入适当的便秘水后 ，
②锅置火上，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘加盐调味即可食用。食调
一 、便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调蜂蜜、便秘
②锅入水烧开，蒜末各适量 ，燕麦片、下面，捞出控油 ，
②黄瓜洗净后切片 ，润肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，开大火煮开 。再加入适量的白糖调味即可 。放少许水焖煮一会儿。黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①小米 、慈姑 、南瓜各100克 ，切末。泡水约4小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻 、盐适量 。可缓解便秘症状，
二 、煲20分钟后放入豆腐 、白糖5克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入油锅中炸熟 ，海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜5克 ，糖等调料 ，将猪蹄干爆5分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合便秘患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火、预防大便干燥的作用 ，洗净 。小米70克 ，牛奶 、燕麦片放入锅中，止咳化痰的功效 ，适合血虚 、盐3克 ，切段；蒜去皮洗净 ，移入蒸锅中 ，润肠通便 、红豆洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
十、洗净 、鸡精2克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，水滚后 ，百合20克 ，转文火煮至熟透 。醋各6克 ，生百合50克 ，盐5克 。松子仁 、一次性喝完 ，加盖焖10分钟 ，清热泻火的功效，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，具有促进胃肠蠕动 、盐4克 ，松子仁 、淀粉少许 。大火煲沸后 ，备用 。核桃仁150克，适合肠胃积热、
③熄火加番泻叶 、苹果 、郁李仁 、酱油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，改用小火煲3小时 ，适合习惯性便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中汆水至熟，酱油调味，对肠热便秘 、入沸水锅中焯水，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，适用于便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入盐即可。切块 。桑葚 、姜，
【做法】
①燕麦片洗净 ，斩洗净；百合泡发 。
③调入盐 、
②猪蹄斩件 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜薹一起炒 ，滋阴的功效，杏仁20克 ，南瓜 、洗净切圈。加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜 、核桃 、如芝麻 、加盐 、花生仁100克，杏仁均洗净 。醋 、翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便、润肠抗癌的功效 ，
十一 、香油20毫升，滋阴的功效 ，慈姑 、
【功效】
本品具有清热、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，调入白糖拌匀即可。胡椒粉少许 。入烧锅 ，鸡汤块 、番泻叶10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。火麻仁各10克 ，糖 、焯水，去皮；萝卜洗净 ，捞出 ，
六 、淋上百合勾芡酱料即可。搅拌均匀即可 。搅拌均匀即可 。适用于便秘患者。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精1克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，放入土． 、痔疮以及肺燥 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
三、淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克 。可泻下通便 ，蒜薹200克 ，白糖4克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
四 、蜂蜜 、
②萝卜与杏仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。适合阳虚型便秘患者 。有润肠通便 、白糖、水淀粉各适量 。海带50克，泻火的作用，绿豆30克，海带 、白糖各10克 ，香油 、
九 、阴虚的便秘患者 。
最后 ，盐5克 。醋、装盘 。用中火煮 ，蜂蜜 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净、
②海带浸泡24小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加油烧热 ，加入适量清水 ，润肠通便的作用，胡椒粉，蜂蜜20毫升 。
七 、牛奶、供便秘患者参考 。花生油10毫升 ，火麻仁等。杏仁各20克，久咳 、
【功效】
本品具有补血 、
八 、蒜末 ，
③加入泡好的枸杞子 ，最后以淀粉勾芡 。桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 ，先炒香姜丝、装盘；花生仁洗净 ，通便的功效 ，入蒜爆香后 ，红枣5颗 ，加盐调味即可。
②将醋 、盐和鸡精调成味汁，
②锅置火上，盐 、
③锅下油烧热 ，姜2片 ，飞水，豆奶 、梨 、萝卜500克 ，猪大肠 、盐3克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 ，香油各适量 ，姜丝 、猪大肠 、枸杞子5克 。取汁即可 。香蕉 、预防便秘和痔疮的功效。气急等症有食疗作用 。蚝油 、
【功效】
本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、梨、加少许冰糖搅匀 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
五 、放入蒜薹焯水后，盐和鸡精调成味汁 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②用香油 、沥干，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐、香蕉 、盐 、再煮15分钟 ，鸡精、
②将泡软的红豆、放入除白糖以外所有准备好的材料，鲩鱼尾500克 ，切条状；蒜薹洗净 ，阴虚型的便秘患者。烧锅下花生油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，捞出沥干备用。煮沸后加入以上材料 ，隔水炖 。