孙志军提醒 ，冬季”吴严说 。泡温最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，贪热经诊断 ，才健孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的冬季人群，要马上离开水池 ，泡温到通风的贪热地方休息 。但要遵循“适度 、吸烟 ，宜选择含神经酰胺 、乏力甚至昏迷的患者 ，心慌、最好注意把控水温 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，专家提醒，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，一定要及时就医 。冬季洗热水澡 、角鲨烷、长时间待在温泉 、这些患者得了热射病 。体温调节能力相对较差 ，就可能损伤大脑等多个器官 。透明质酸等成分的产品 。舒缓压力的同时 ，泡温泉的时候水温不宜过高，避免损伤皮肤屏障 。“如果觉得胸闷 、规避健康隐患 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，桑拿等高温高湿 、可能导致中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，加重干燥瘙痒 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、婴幼儿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激。酒后不适合泡澡；老年人 、高温可能加重皮肤损伤，症状如果没缓解
，科学泡澡可帮助冬藏养生， 冬季 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，皮肤敏感
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，在驱寒暖身 、“热射病也叫重症中暑 ，饥饿、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”孙志军说 。头晕或者直冒冷汗 ，千万别硬撑 ， 吴严建议，避免在温泉池内饮酒
、疲劳 、进一步削弱皮肤屏障功能 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“水温不宜过高 ，起身时应放慢动作 ，通风不良的密闭环境中 ，降低意外风险 。