适合人群 ：咳嗽人群 。功效泽肤 、保健清热解毒 、功效使思维更加灵敏 。保健降低血液黏度、功效利水消肿 、保健肠胃胀气的功效人群 。补五脏 。保健滋润肌肤 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健祛风除烦 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：体虚人群 。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，养血 、
推荐食谱：清蒸草鱼。补虚、止咳平喘、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物。促进血液循环 。清胃去热 、
适合人群 ：孕妇 。通经 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。安胎 。祛风、明目 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、通络下乳 ，
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。事实上 ，使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，安胎通乳、平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、吃鱼的人聪明 。人们常说，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
化湿利水、利尿消肿 、【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，