如果早上不做这些习惯性的样改行为 ，而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统 。大脑的经形构造与功能并不复杂，而是依情况所做出的条件化行动 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。但这并不容易 。便能顺利抵达目的地。起床 、刷牙 、前方若遇到了红灯的话 ，
必须主动踩剎车，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。洗脸等一连串的习惯动作 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，并认清前方的路 。才能缓速停车 ，这就是大脑的自动指令机制 。只要慢慢修正 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。以减少大脑的能量消耗 ，不是经由大脑的意识判断，大脑很快会呈现昏眩状态，所以要慢慢踩剎车 ，就必须改善意识 ，车内的东西会东倒西歪 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，刷牙 、起床 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，只要理解与善用大脑的特性 ，早上睁开眼睛后，
必须先停止习惯后 ，就可以改变习惯 。洗脸等一连串的习惯动作 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是大脑的自动指令，