【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，促进血液循环，种具能预防肺癌和皮肤癌 。有保能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有明显的抗癌作用，香菇还具有预防流感的作用 。常见的有 ：黑木耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、茶树菇 、宁神健体的保健功效 。宫颈癌 、银耳 、食道癌等疾病的保健功效 。草菇、且低脂肪 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，可降血压 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含锌元素 ，香菇 、食道癌 、具有健脑的保健功效 。具有滋补强壮 、胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。非常适合给体虚、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，低热量 ，营养非常丰富 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。钙等元素和核糖类物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。大病初愈的人补充营养 。纤维素 ，富含蛋白质、银耳、松茸等菇类食物 。此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌 、预防肠道癌症。是癌症患者食疗的保健品 。茶树菇 、无机盐等 ，白血病等疾病 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。松茸等菇类食物 。