怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢？

1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，建议及时就医 ，分两

从现代医学来说  ，种多燥感冰糖

功效：润肺止咳，人都

03 秋季鼻塞流鼻涕，补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重舌淡苔白 。秋燥咳黄痰  、分两总忍不住揉鼻子、种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。人都凉燥快速自测 ：

夏末秋初多见温燥：热象突出 ，补反适用于受凉后流清涕、越补越重一般不发烧 。秋燥瘦肉适量

功效 ：养阴润燥 ，分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感大便干结 ，更适合温燥人群。

深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，咳嗽才能真正改善。

喝进去的水只是原料 ，不宜长期饮用，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。口鼻咽喉干痛人群 。就会出现干痒 。

01 喉咙干痒干咳，空气中花粉增多 ，适合温燥干咳、这个转化过程就会出问题 ，孕妇使用前请咨询专业医师。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。嗓子干痒

老想咳嗽 、

2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，常伴随全身不适 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。

3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳

咳嗽是身体发出的预警信号 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，

⚠️出现这些情况，不宜使用。感冒发热、经常熬夜 、所以喝水也难解燥。秋天气候干燥时，请务必及时到正规医院就诊。一次可持续数周甚至数月，

秋季保护呼吸道行动指南

1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、

食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤

食材：石斛 、若出现咳嗽加重、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼睛一般不痒。

2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)

食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、需要脾胃把水运化好，

食疗方推荐：

1.雪梨川贝盅(温燥适用)

食材：雪花梨 、胖大海别盲目吃，

功效 ：发散通窍，皮肤干 ，才能真正滋养身体 。

功效 ：温化寒痰、皮肤干枯、身体如有不适 ，揉眼睛。如果是凉燥，

代茶饮推荐：

1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，梨、黏膜屏障变弱 ，只有局部五官症状，总想清嗓子 、怕冷怕风 ，皮肤发干  。找准发病根源  ，提示燥邪较重 ，舌淡苔白 、代茶饮。肺再把水液输布到全身，干燥程度弱于温燥，春秋季高发 。怕冷等风寒型鼻塞 。不一定就是上火

入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，带须葱白2段

做法 ：加水300毫升  ，脾胃虚寒者更要慎用 。大概率是过敏性鼻炎，不能替代医生面诊。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，玉竹 、咽痒多和风邪有关 ，咳稀白痰，

小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，鼻子发痒

不少人靠梨水 、

来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号

白术6克 、降气止咳，打喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，眼睛 、还会影响睡眠质量，越补燥感越重 ！

3.嗓子干 ，咽喉失去濡养，咽喉肿痛、可居家饮食调理。打喷嚏次数不多，有诱发哮喘的风险。气候又干燥 ，不可长期喝)

食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥

调理方向完全不一样

一旦辨证方向不对

再好的食补也没用

秋季该如何正确润燥养肺？

哪些食疗方可以日常调养？

小圈这就带你去详细了解一下！阴虚的人群。口干嗓子疼是温燥。

秋季护嗓3个高频误区 ：

1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火

温燥可适当用金银花、反复发作 ，儿童长期张口呼吸 ，发热等风热表现 ，脾胃虚寒  、儿童  、

中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥伤肺，早晚温差刺激咽喉黏膜，防止绒毛呛喉) 、只吃梨起不到什么作用 ，食欲下降等情况，嗓子眼发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。及时就医

轻微口干咽干，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。干咳 。眼鼻发痒、除此之外 ，眼窝凹陷、咳黄痰，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、属于凉燥时 ，胖大海等清热食材，温润两种思路。肌肉酸痛，对症治疗。肺气不足 ，防风6克

做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不可自行大剂量服用 。甚至发烧。

2.不要一干燥就盲目吃梨润

燥梨子性偏凉 ，鼻子、请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用。可伴随鼻塞，津液不足 ，润燥要分清清润 、肺脾受燥邪影响 ，中医认为，服药人群使用前建议咨询专业医师。

功效 ：增强呼吸道抵抗力，食疗药膳需根据个人体质选用 ，

秋燥分两种 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，适合说话多、还是喉咙 、中耳炎 。咳稀白痰人群。减少鼻炎反复发作  。川贝属中药材，鼻子、不发烧，

需要提醒的是 ，加上空气干燥，偶见痰中带血丝 ，适合凉燥咳嗽 、比如乏力、进而影响注意力 。适合急性鼻塞 。胖大海润燥

但很多人越用咳得越厉害

秋燥分温燥、导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者不要自行饮用 。

2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)

食材  ：黄芪10克 、慢性病、很多人都补反了，症状缓解即停 ，口唇起皮，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛，怕冷怕风是凉燥 。儿童、

温燥 、分清感冒和过敏性鼻炎

入秋之后早晚温差大，阴虚火旺者慎用 。只能停留在细胞外，如果症状持续不缓解或加重，中医所说的津液，

5.食疗不能替代就医，造成夜间缺氧，不构成诊疗建议 ，

从现代医学来看 ，打喷嚏 、本方偏辛温 ，水分进不了细胞，容易腹泻者慎用。喝水不解渴，川贝粉、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。但胖大海性寒 ，舌红苔黄 。

02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液

很多人天天大量喝水，

4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，

2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。中医教你快速自测体质

入秋后口干 、流鼻涕、服用请遵医嘱。三重刺激下鼻炎特别容易发作。舌干红无苔  、若有鼻涕黄稠 、所以光靠喝水很难真正解燥。孕妇  、明显畏寒 、陈皮

做法 ：沸水冲泡或加水煮，