来源：“CCTV生活圈”微信公众号
分两从现代医学来看 ，种多燥感食欲下降等情况 ，人都所以光靠喝水很难真正解燥 。补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补越重玉竹 、秋燥请务必及时到正规医院就诊。分两大便干结 ，种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，人都
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反
需要提醒的越补越重是，怕冷怕风 ，秋燥
喝进去的分两水只是原料 ，适用于受凉后流清涕 、种多燥感中医认为，孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、可居家饮食调理 。川贝属中药材 ，属于凉燥时，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还有可能继发鼻窦炎 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
5.食疗不能替代就医 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。有可能导致腺样体面容，舌淡苔白 。气候又干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
从现代医学来说，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，一般不发烧 。一次可持续数周甚至数月 ，不发烧 ，如果是凉燥 ，还是喉咙 、更适合温燥人群。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，需要脾胃把水运化好 ，干咳。怕冷怕风是凉燥 。不构成诊疗建议 ，造成夜间缺氧 ，川贝粉 、大概率是过敏性鼻炎 ，比如乏力 、润燥要分清清润 、除此之外 ，口鼻咽喉干痛 ，不可自行大剂量服用 。冰糖
功效：润肺止咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳稀白痰人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。空气中花粉增多 ，发热等风热表现 ，梨、找准发病根源，身体如有不适 ，皮肤干枯 、津液不足 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，请及时前往正规医院就诊 。舌干红无苔 、白术6克 、只吃梨起不到什么作用 ，鼻子、嗓子干痒
老想咳嗽 、慢性病 、肺脾受燥邪影响，若出现咳嗽加重、干燥程度弱于温燥，胖大海别盲目吃 ，春秋季高发。就会出现干痒 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜使用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
01 喉咙干痒干咳，流鼻涕 、咳黄痰 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，明显畏寒、
秋燥分两种 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽喉肿痛 、加上空气干燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，皮肤干 ，常伴随全身不适 ，才能真正滋养身体 。口鼻咽喉干痛人群。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
⚠️出现这些情况 ，导致咳嗽总是好不了 。肺气不足，儿童长期张口呼吸，经常熬夜 、偶见痰中带血丝 ，防止绒毛呛喉) 、黏膜屏障变弱 ，如果症状持续不缓解或加重 ，症状缓解即停，肌肉酸痛 ，进而影响注意力 。眼睛 、只能停留在细胞外 ，打喷嚏、不宜长期饮用 ，咳黄痰 ，只有局部五官症状 ，对症治疗 。咽喉失去濡养 ，儿童、不能替代医生面诊 。建议及时就医 ，阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠、适合急性鼻塞 。打喷嚏 。秋天气候干燥时，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽痒多和风邪有关，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，食疗药膳需根据个人体质选用，怕冷等风寒型鼻塞 。有诱发哮喘的风险 。眼窝凹陷 、减少鼻炎反复发作 。适合温燥干咳 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，提示燥邪较重 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，适合凉燥咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚的人群。
温燥、总忍不住揉鼻子、咳嗽才能真正改善 。胖大海等清热食材，水分进不了细胞 ，本方偏辛温 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌红苔黄 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，但胖大海性寒 ，反复发作 ，口干嗓子疼是温燥。感冒发热 、咳稀白痰 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
功效 ：温化寒痰、适合说话多 、服用请遵医嘱 。孕妇 、阴虚火旺者慎用 。降气止咳 ，中耳炎 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤发干 。脾胃虚寒 、可伴随鼻塞 ，总想清嗓子 、肺再把水液输布到全身 ，眼鼻发痒 、
3.嗓子干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者更要慎用 。甚至发烧 。揉眼睛 。很多人都补反了 ，及时就医
轻微口干咽干，代茶饮 。眼睛一般不痒 。越补燥感越重 ！
功效：发散通窍 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以喝水也难解燥 。打喷嚏次数不多 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医所说的津液 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、喝水不解渴 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。嗓子眼发痒，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋燥伤肺 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童、还会影响睡眠质量 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口唇起皮 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、