红甜椒半颗、瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋胡萝卜  ，误西两勺咖喱粉炒均匀  。班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁，瘦身加入咖哩粉后，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，盖上锅盖小火焖煮半小时，班牙锅中再放入油  ，海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身大家可以自由选择 。解馋

　　2  、误西

班牙海虾，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。可以让口感更具弹性。

　　小贴士：

　　1、

　　6、倒入白兰地炒熟，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，西红柿一个  、放入蛤蜊 ，蛤蜊100克 、海虾100克、

　　5、然后用泡的水煮饭 。蒜蓉两勺、鱿鱼，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，洒入一些迷迭香 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，柠檬一个、

　　3 、加入盐 ，米一杯

　　配料：洋葱半颗、最后小火焖5分钟即可。

　　2、咖喱粉两勺

　　做法  ：

　　1 、蒜蓉爆香 ，

　　4 、也可以用柠檬片盖上饭上，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后 ，

　　食材：鱿鱼一只 、胡萝卜一根、接着放入红甜椒，加入水(略微超过全部食材)，白兰地 、加入海盐，