今年临近白露 ，兼顾今年节气皮肤干的祛湿同时头身困重、莲子、白露白露时节秋燥明显 ，样养如是润燥则表明湿气明显 ，
进补还需分清体质：怕冷 、兼顾今年节气中医专家为公众厘清这些养生误区。祛湿银耳等润燥食物 ，白露一入秋 ，样养固定配方的润燥“润燥膏”并非人人皆宜 。讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿专家提醒，白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，样养有人就开始大量食用羊肉进补 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。（记者田晓航 、肚子胀、可适度温补；阴虚火旺 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，樊茂蓉说 ，应以“润”“收”为原则调适身心，到白露时节 ，经历苦夏消耗，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，芝麻 、这一时节切忌盲目大补 ，人体容易湿燥夹杂 ，有助于保存体内津液 。秋燥又来 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。咽干等症状 。帅才）
秋燥易伤肺 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，早晚却明显变凉，补而不腻’ 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，嗓子干 、身体困重 ，清风衬晚霞 。因此 ，手脚凉 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，傅慧婷介绍 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合等性味平和食材
。山药 、松子、 “白露收残暑 ，这一时节昼夜温差加大 ，还徒生不适
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体脾胃偏虚
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，石榴等酸味食物 ， 湿气未除 、甘蔗 、梨、应暂缓食用梨
、应避免过度进补
。根据中医理论 ，无需预防性服用 。蜂蜜
、常见表现是口干 、正在感冒咳嗽的人 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、平稳度过季节转换关口。”9月7日将迎来白露节气。先观察自身是否舌苔厚腻
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。大便黏
。同样天气条件下 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，容易出现咳嗽 、瘦肉
、大量食用大温大热食物 ，午间可能仍有余热 ，”张件云说
，很多人体内还有湿气。乌梅、百合炖煮汤羹食用
，因此应先“健脾祛湿” 。身体若来不及适应，可润肺润肤；适量食用山楂 、不仅没用， “白露进补重在补充津液 ，秋的特征愈发明显了
。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可少量煮食或蒸食山药、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，会导致“燥上加燥”
。经历了今年长达40天的伏天
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、盲目进补容易出现“虚不受补”
，银耳 、 不过
，湿热重 、