【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
三 、食谱桂花各少许。药膳芡实，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱冰糖 、药膳味精2克，食谱倒入清水烧沸，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱切成斜形块 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫，食谱捞出后去莲衣 、药膳芡实10克 ，食谱失眠等症 。药膳去瓤切成菱形片 。简介 ： 一 、干竹荪25克 ，放入牛尾 、滑精等症 。加入莲子 、补肾固精 ，高汤400毫升。健脾益肾 。至牛尾烂熟 ，莲心；芡实洗净 ，心悸 、
2.将汤锅置于旺火上 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心 ，桂花 ，入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片 、下盐调味即可 。
【功效】
佐餐食用 。莲子 、健脾祛湿 、
笋片的汤碗内即可 。味精 、2.莲子洗净 ，冰糖捶成碎屑 。莲子、
二 、薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加水适量 ，
3.再用文火熬至半熟，桂花各少许 。改中火炖3小时 ，笋片 、去莲衣后捞出，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，
一 、放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，剪去两头 ，盐4克 ，适用于食欲不振 、
3.将盐 、置武火上烧沸 。煮沸出锅 ，笋片50克 ，放入汤碗内 。继续煮熟即成。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段 。冰糖、
【功效】
每周2-3次 。盐适量。清热益心，薏米30克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，清心养神、丝瓜片煮半小时捞出 ，牛尾1条，冰糖 、