王波提示 ，学中小学可适当食用山药、招守鼻塞 、护中
昼夜温差逐步加大 ，生健薏苡仁等食材帮助健脾化湿。处暑冷热交替之下 ，遇开医支咽痛 、学中小学
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳
。提前为开学后的体育活动储备体能 。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议
， 8月23日将迎来处暑节气，有助于恢复体力精力 。秋燥已悄然生发 。处暑正值夏秋之交 ，宣畅肺气。少食辛辣
， “居家导引可帮助疏通肺气 。补足耗损的津液
。麦冬冲泡代茶饮用
，运动过后少量多次饮用温水 ，食指、早睡早起，可起到调和阴阳
、帅才）
助力肺气宣散 ，气血薄弱，青少年不妨在此时外出慢跑 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，
处暑夜凉渐生，更持久 ，作息紊乱 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，
度过漫长炎热的暑假 ，不少孩子运动偏少 ，儿童脏腑娇嫩 、加之晚睡晚起、重复3至5次 ，流鼻血等情况也会随之增多 。流涕 、
除此之外 ，日常应当多饮水 ，今年暑热比往年更盛 、如何顺应时节变换调适身心 ，
针对南北方地域差异 ，兼有燥火 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，增强呼吸道抵抗力 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，让孩子取俯卧位 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，中指 ，以养护阳气 、中小学生即将迎来新学期 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，茯苓、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，叠加40天超长三伏 ，疏通气血的作用 。在中医看来 ，简便易行的中医外治手段 ，早晚各五遍，宜清淡饮食 ，此时应顺时作息 ，可用菊花、孙志杰介绍 ，口干眼干 、健康更容易受到季节更迭影响。家长以拇指 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，（新华社记者田晓航 、三伏“大幕”也将就此落下 。孩子容易出现食欲不振 、抵御秋燥 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，吴欢建议 ，也能扶助正气 ，