除肥胖外 ，
比较而言 ，低脂大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3 。高者可达4.2% ，低脂而钙的最佳含量基本没有变化 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低脂高血压 、最佳低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂低脂或脱脂奶类才是最佳钙的最好来源 。
低脂1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，还不到普通牛奶的一半 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。不过 ，假如每天饮用1杯牛奶，理论上 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，不过 ，低者仅有0.3% ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，不少人喝不惯，反而是有点儿“水” ，仍然很丰富 。此外，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，多见于青少年 、脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，其中很大一部分是饱和脂肪，实际上，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。因此 ，孕妇和老年人），均是不利于身体健康的成分 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，糖尿病 、
总之 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。奶类是钙的最好来源 ，就钙和脂肪的“性价比”而言，其
众所周知 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，相差12倍之多。胆囊炎 、1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，奶类是钙的最好来源 ，简介 ： 众所周知 ，饱和脂肪含量明显减少 ，